Вышивка и самочувствие

[Лорд Нефрит]

В последнее время вышиваю много. Очень. И до конца мая не могу и не хочу останавливаться. И то ли оттого, что руки все время перед соббой на весу, то ли наложилось еще несколько факторов (зима, холод, постоянное напряжение при ходьбе), но сильно болит спина. Есть ли какие-то способы облегчить работу, чтобы и шить, и не болело?

@темы: Спасите-помогите, Научная организация труда

Comments

[Emberiza]

Меня спасает ортопедическая подушка на спинке стула

[Alix]

Зарядку делать каждый день. И хорошо бы два раза - утром и после сеанса вышивки.

[Лорд Нефрит]

~Киана~ А что за подушка?
Alix Делаю. Что-то мало помогает.

[vincero]

у меня рука отваливается, левая, которая пяльцы держит. жуть просто...(((

[Бельчатина]

Лорд Нефрит, та же фигня)
Но у меня вообще со спиной проблемы, бегаю к знакомому дяде доктору на массаж через день-два
при работе часто позы меняю - то лежа на боку, то на животе, то полулежа, то сидя)

[Emberiza]

www.ortomed.ru/admin/pictures/5806b.jpg
Вот такая

[Katherine_Hallywell]

Лорд Нефрит, возможно, у вас просто слабые мышцы-держатели на спине. У меня тоже такая проблема была, правда, не при вышивании, а вообще при сидении. Попробуйте поделать упражнения именно на эту группу мышц, мне помогло)

[Лорд Нефрит]

меня рука отваливается, левая, которая пяльцы держит. жуть просто

- Я пяльцы правой держу, раньше как раз левая болела, которая иголку держала, а теперь ни с того ни с сего - правая. Левая - в порядке.
Белка Белая Вот чуть потеплеет - побегу к кому-то, сейчас - тяжко.
~Киана~ Интересно, надо поискать.
Katherine_Hallywell вроде раньше все нормально было, разве что на "Евминове" висеть надо. Так у меня - нет. Очень уж внезапно началось.

[Katherine_Hallywell]

Лорд Нефрит, а может, сколиоз? Вы не поймите меня неправильно, пожалуйста, я вовсе не хочу испугать Вас наличием возможно не имеющихся болезней, просто так вышло, что у меня дома специалисты в этой области, вот и спрашиваю) Если искривление позвоночника (сколиоз) тоже спина быстро устает и болеть начинает.

[Лорд Нефрит]

Katherine_Hallywell Я о сколиозе уже тоже задумываюсь, хотя в плане общей осанки - наоборот, держусь слишком прямо. А дефект, по-моему все-таки есть. И к специалисту пойду непременно.

[Katherine_Hallywell]

Лорд Нефрит, не всегда от осанки зависит же) А к специалисту да, сходите, обязательно

[Anata wo aishiteru]

А у меня шея болеть начинает) ну и рука правая, которой вышиваю.

[Милая Л.И.С.а]

ИМХО. У меня тоже в разные периоды хвост какая то часть тела болит, то рука одна, то другая, и даже как ни смешно будет звучать - коленки.
Мой личный вывод - неправильно сижу. А если болит воротниковая зона, она за собой и руки "тянет". И весь мышечный корсет туловища.
Может надо поискать другую позу или по возможности другое место для вышивки.
Раньше почти всё время вышивала на диване. Сейчас чередую вышивку за столом, и на диване. Пока вроде всё нормально.
Но тем не менее поход к врачу всё таки думаю необходим. Пусть глянет, чтобы ничего страшного в результате не было.

[Лорд Нефрит]

и даже как ни смешно будет звучать - коленки

- бывает и такое!

другое место для вышивки.

- самое удобное место - предки оккупировали.

[sherga]

Мне помогает гимнастика на болящий отдел позвоночника (в моем случае - шейный), делаю несколько раз в день, плюс отжимания от пола и регулярное верчение поев.
У меня все эти болести преимущественно от неправильной позы при вышивке, и от долгой неподвижности. Когда вышиваю не с пяльцами, которые надо держать в руках, а с диванным станком - проблемы не возникает, спина не перенапрягается.

[amaderio]

Вышивка + йога = залог гармоничной личности!!! =) Имели дело с йогой?

Лорд Нефрит Слышала, что помогают регулярные перерывы. 30 минут вышивки, 10 минут походить активно (полы протереть быстренько, еще что-то по хозяйству и т.д.). Понимаю, что делать это сложно, ведь процесс затягивает... Но можно поставить будильник, чтобы он регулярно напоминал о том, что нужно оторвать пятую точку от дивана и уделить внимание своему телу... =)

[Лорд Нефрит]

shellir

с диванным станком - проблемы не возникает, спина не перенапрягается.

- тоже подумываю либо о диванном станке, либо о пяльцах со струбциной. Кстати, хуже всего стало сейчас, когда вышиваю маленькую работу без пяльцев.

amaderio йога не пошла. А так я обычно и отрываюсь на какое-то время - вышиваю-то вечером, после работы, долго сидеть не дают.

[РоменСул]

мне корсет помогает. который взрослый для коррекции осанки. не знаю, как он корректирует осанку, а вот спина в нём отдыхает прекрасно. я в него на полчаса-час в день заворачиваюсь, и как заново родилась.

никто кстати не знает, как быть с больными запястьями и кистью? и с перерывами, и с гимнастикой суставы хрустят, а мизинец и безымянный палец сводит. может, обмазать чем или витаминки попить?

[Katherine_Hallywell]

РоменСул, насчет запястья/кисти могу посоветовать попользоваться мазью Валентина Дикуля. Полностью, конечно, не поможет, но боль вполне ощутимо снимет.

[Лорд Нефрит]

РоменСул

мне корсет помогает. который взрослый для коррекции осанки.

- Как интересно. Над этим надо подумать.